引っ越しました

2012年11月01日

減量記録 1080Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはんゆで卵とあんかけ丼420Kcal
夕ごはん焼きそば330Kcal
おやつ三角ういろう360Kcal
合 計1110Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2190Kcal
合 計2190Kcal

<本日の結果>
消費 2190Kcal - 摂取 1110Kcal = 純消費 1080Kcal

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 ▲あさごはん
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 ▲これこれ。

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 ▲おやつ

やってしまった。昼ごはん、食べ忘れた…_| ̄|○
ちょっと仕事に夢中になりすぎて。気付いた頃には夕飯時で。

鶏肉50g入りの焼きそば喰ったけど、ぜんぜん摂取カロリー足りへん。
というわけで…今日はプールはお休みにしたよ。
これ以上、消費したら生命活動消費(基礎代謝)も危ぶまれるので。

それでも足りないから三角ういろう買ってきて、かじったった。

だがしかし!

それでも足りない… 1700Kcalって結構あるなぁ…
もう入らねぇよコレ。(´・д・`)

減量中にも関わらず、どうしたわけか、
摂取カロリーが足りない事で悩んでいる。




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減量記録 認識の改め

というわけで
開始1週間ほどで1キロ(正確には1.4kg)減ったわけだけど。

ふと思った。

「1週間で1キロって早すぎないか?」 と。

いや

今は勝負中だから、良いっちゃ良いんだけど
健康を害したら、なんにもならないもんな。

んで、ゴソゴソ調べてみた。ネットで。

で、分かった。ちと勘違いしてた…

(ノд=;)アイター

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減量記録 測定1kg減

朝です。おはようございます。

減量記録を始めてからここまでで
純消費が7595Kcalになったので体重測定してみた。

結果、1キロ減ヽ(´ー`)ノ
※正確には1.4キロ。でもまぁこのくらいすぐ変動するので。

7000Kcalで1キロ減ると言われているので、まずは妥当。

なのだけど…

いやー拙者、勘違いしてたでござるよ。(=_=;)
ちょっと別記事でまとめる。

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