知り合いの子が、ある事情からダイエットの必要に迫られ、
1人ではモチベーション上がらんというので付き合う事になった。
その子がやる気になり、ついでにぼくも健康になるなら一石二鳥!
早く6キロ落とした方が勝ちという勝負形式。
本来の目的は「その子がやる気になる事」なので、
最初は「かませ犬でいっか」と思っていたのだけど、
せっかくの機会なので本気でやろうと思い立った!( ・`ω・´)
というわけで、本日の記録。
<摂取カロリー>
朝ごはん | トーストとゆで卵 | 450Kcal |
昼ごはん | ほうれんそうソテイ | 140Kcal |
おやつ | キャラメル大福 | 210Kcal |
晩ごはん | マーボ豆腐と白米 | 260Kcal |
合 計 | 1060Kcal |
<消費カロリー>
基 礎 代 謝 | 1650Kcal | |
プール | 歩行1時間 | 250Kcal |
合 計 | 1900Kcal |
<本日の結果>
消費 1900Kcal - 摂取 1060Kcal = 純消費 840Kcal |
▲ほうれんそうソテイ | ▲100キロカロリーのマーボ |
▲昨日から行ってるプール・主に水中歩行
ちなみに40代(38なので)男性の摂取カロリーは2200キロカロリーが目安。
今日は、半分以下に抑えられたという事になる。( ・`ω・´)ドヤ
脂肪は7000キロカロリー消費すると1キロ落ちる、と言われている。
つまり、42000キロカロリーで6キロ落ちる という計算になる。
今日のような感じで日々がんばったとして
42000 ÷ 840 = 50 |
50日で達成ヽ(´ー`)ノホッホーィ
という事になる。
この勘定、非常にどんぶり。
摂取も消費も主にネットで収集したデータ。
端数は、消費は繰り上げ、摂取は繰り下げている。
がんばります。( フ ・`ω・´)フ ドーン