| 朝ごはん | きのこ雑炊 | 330Kcal |
| 昼ごはん | ほうれんそうソテイ | 140Kcal |
| 晩ごはん | 親子丼 | 590Kcal |
| 合 計 | 1060Kcal |
＜消費カロリー＞
| 基 礎 代 謝 | 1650Kcal | |
| プール | 歩行2時間 | 500Kcal |
| 合 計 | 2150Kcal |
＜本日の結果＞
| 消費 2150Kcal - 摂取 1060Kcal = 純消費 1090Kcal |
夜ごはんは親子丼。鶏肉はいつもの半分にした。写真とるの忘れた。
今日はうちの区のプールが休みだったので隣りの区まで行ってきた。
せっかく足を伸ばしたので2時間歩いたった。ｵｲｯﾁﾆ└(´ー｀;)┐) ) )
息継ぎをするたびにゲップするおばさんがいてイヤだった。
プール出た後にオートバイに乗るのが好きだ。心地よい。
