引っ越しました

2012年10月28日

減量記録 645Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはん焼きシャケと大根おろしと白米400Kcal
昼ごはん焼きしめじの大根おろし和え75Kcal
晩ごはん回転寿司1000Kcal
合 計1475Kcal

<消費カロリー>
基 礎 代 謝1650Kcal
散歩歩行2時間470Kcal
合 計2120Kcal

<本日の結果>
消費 2120Kcal - 摂取 1475Kcal = 純消費 645Kcal

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 ▲朝ごはん
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 ▲昼ごはん

今日は日曜日だったので、プール混み混み。
人が(特に子ども)たくさんいるプールは無法地帯と化す。
バタ足の水しぶきが顔にバシャ!デングリ返しの足が脇腹にビシッ!
…平日のように思い通りにウォーキングができないのです。

ってわけで、今日は地面をウォーキングする事にした。
やってみて思ったのは…地面歩行は疲れるね。やっぱ。足痛くなるし。
もうちょっと体重へって体力ついたら楽になると思うけど。
それでも急ぎ足で2時間あるいたよ。消費はこんな感じ。

摂取の方はというと、回転寿司へ行ったった!
はぁ〜くったくった。まんぷくだーよ。ヽ(´ー`)ノ
食べた寿司は以下の通り。

つぶ貝、いくら、鉄火巻き、大葉イカ、
ハマチ×2、甘エビ、ほたて、真鯛、茶碗蒸し

ほい、これでジャスト1000カロリー(笑)
キッチリ計画立てて行ったった。こんな事したのはじめて。
加えて朝と昼を抑えて総摂取カロリーを1500内に収めた。

ってわけで

回転寿司はらいっぱい食べても、純消費645Kcal。

m9( ・`ω・´)ドヤッ




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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