朝ごはん | 自家製ポテトチップ | 100Kcal |
おやつ | ドーナッツ(ポンデ) | 270Kcal |
昼ごはん | そぼろ丼 | 330Kcal |
晩ごはん | 大根おろしと白米 | 270Kcal |
おやつ | ドーナツ(Dポップ) | 275Kcal |
合 計 | 1245Kcal |
<消費カロリー>
基 礎 代 謝 | 1650Kcal | |
プール | 歩行3時間 | 750Kcal |
合 計 | 2400Kcal |
<本日の結果>
消費 2400Kcal - 摂取 1245Kcal = 純消費 1155Kcal |
ミスタードーナツのポンデホワイトショコラ。
カロリーは公式サイトで調べた。
▲新発売!
ポテチは自分で作ったもの。
じゃがいも1個(80Kcal)を薄切りして焼いた。
バターは2g使用 20Kcal。合わせて100Kcal。
▲オリジナルポテチ
▲そぼろ丼レトルト
歩いた歩いたプールで3時間。
なぜこんなに歩いたかというと
ドーナツが食べたかったから!( ´艸` )
回転寿司もそうだけど、無駄な間食しないかわりに、
ホントに食べたいものは食べる!という自分ルール。
それによる余剰カロリーは運動でカバー。