引っ越しました

2012年10月29日

減量記録 1155Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはん自家製ポテトチップ100Kcal
おやつドーナッツ(ポンデ)270Kcal
昼ごはんそぼろ丼330Kcal
晩ごはん大根おろしと白米270Kcal
おやつドーナツ(Dポップ)275Kcal
合 計1245Kcal

<消費カロリー>
基 礎 代 謝1650Kcal
プール歩行3時間750Kcal
合 計2400Kcal

<本日の結果>
消費 2400Kcal - 摂取 1245Kcal = 純消費 1155Kcal


ミスタードーナツのポンデホワイトショコラ。
カロリーは公式サイトで調べた。

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 ▲新発売!

ポテチは自分で作ったもの。
じゃがいも1個(80Kcal)を薄切りして焼いた。
バターは2g使用 20Kcal。合わせて100Kcal。

IMG_4804_400.jpg
 ▲オリジナルポテチ

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 ▲そぼろ丼レトルト

歩いた歩いたプールで3時間。
なぜこんなに歩いたかというと
ドーナツが食べたかったから!( ´艸` )

回転寿司もそうだけど、無駄な間食しないかわりに、
ホントに食べたいものは食べる!という自分ルール。
それによる余剰カロリーは運動でカバー。




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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