朝ごはん | 目玉焼きと大根おろしと白米 | 330Kcal |
昼ごはん | ほうれんそうのソテイ | 140Kcal |
おやつ | ドーナツ(カスターショコラ) | 215Kcal |
晩ごはん | 焼きそば | 240Kcal |
合 計 | 925Kcal |
<消費カロリー>
基 礎 代 謝 | 1650Kcal | |
プール | 歩行1時間 | 250Kcal |
合 計 | 1900Kcal |
<本日の結果>
消費 1900Kcal - 摂取 925Kcal = 純消費 975Kcal |
▲朝ごはん
メシうまし! でーらーうまし!ヽ(´ー`)ノ
いや、これまでもうまかったけど、
運動して我慢してのメシは格別うまいね。
朝ごはん、いかにも減量食って感じだけど、
実は減量する前からこんな感じなんだよね。
もともと白米の量は基本米玉1つだし。
じゃあ、なんで肥えるのかって、
まあ「間食」と「運動不足」だったんだろうね。
単純なハナシ。(・_・)
そうそう、あと、眠りが深い。身体的に疲れてるから、
泥のように眠って、スッキリと目が覚める。
「疲労」と「回復」を実感。
これが思いのほか心地よい。