引っ越しました

2012年10月30日

減量記録 975Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはん目玉焼きと大根おろしと白米330Kcal
昼ごはんほうれんそうのソテイ140Kcal
おやつドーナツ(カスターショコラ)215Kcal
晩ごはん焼きそば240Kcal
合 計925Kcal

<消費カロリー>
基 礎 代 謝1650Kcal
プール歩行1時間250Kcal
合 計1900Kcal

<本日の結果>
消費 1900Kcal - 摂取 925Kcal = 純消費 975Kcal

IMG_4811_400.jpg
 ▲朝ごはん

メシうまし! でーらーうまし!ヽ(´ー`)ノ
いや、これまでもうまかったけど、
運動して我慢してのメシは格別うまいね。

朝ごはん、いかにも減量食って感じだけど、
実は減量する前からこんな感じなんだよね。
もともと白米の量は基本米玉1つだし。

じゃあ、なんで肥えるのかって、
まあ「間食」と「運動不足」だったんだろうね。
単純なハナシ。(・_・)

そうそう、あと、眠りが深い。身体的に疲れてるから、
泥のように眠って、スッキリと目が覚める。
「疲労」と「回復」を実感。
これが思いのほか心地よい。




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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