引っ越しました

2012年10月31日

減量記録 1850Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはんカレーポテト200Kcal
昼ごはん枝豆100Kcal
晩ごはんあじのみりん干しと大根おろしと白米375Kcal
おやつ栗まんじゅう125Kcal
合 計800Kcal

<消費カロリー>
基 礎 代 謝1650Kcal
プール歩行4時間1000Kcal
合 計2650Kcal

<本日の結果>
消費 2650Kcal - 摂取 800Kcal = 純消費 1850Kcal

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 ▲朝ごはん

カレーライスならぬカレーポテト。
ごはんのかわりに細切りポテトを使ったカレーだ。
この一皿でごはん一杯よりカロリーが低くなる。

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 ▲昼ごはん

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 ▲晩ごはん

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 ▲おやつ

枝豆が予想より量もカロリーも少なくて摂取が1000に届かなかった…

消費の方は4時間水中歩行した。くたくただ。へとへとだ。
ほんとは5時間やろうと思ってたんだけど、4時間が限界だった。
というか限界超えてた。今の体力じゃ3時間がMAXだと思った。

帰りに和菓子屋で栗まんじゅうを買った。うまかった。
疲れすぎて小学生の作文みたいになってしまった。

眠いので寝る。

※タイトルを考えるのが面倒に思えてきたので、
「減量記録 ○○Kcal 純消費」で統一する事にした。
 あとで見た時、分かりやすいしね。




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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