引っ越しました

2012年11月11日

減量記録 1385Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはんトーストとゆで卵450Kcal
生ハム75Kcal
昼ごはん味玉と納豆200Kcal
おやつメントス150Kcal
晩ごはんもやしとしめじと鶏肉の炒め物180Kcal
白米250Kcal
合 計1305Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2190Kcal
プール歩行2時間500Kcal
合 計2690Kcal

<本日の結果>
消費 2690Kcal - 摂取 1305Kcal = 純消費 1385Kcal


IMG_4868_400.jpg
 ▲昼ごはん

昼ごはんは味玉と納豆。味玉は昨日3つ作った。
ちとブランクあって、あんまりトロッとできなかったな。
味玉名人の名が泣く。明日の朝も味玉。(´ー` )

IMG_4871_400.jpg
 ▲晩ごはん

今日は毎回休んでいた日曜日だけど
雨なので人少ないかもと思い行ってみたら案の定。
水圧筋トレも含め2時間たっぷり歩いた。

プールが終わった後、休憩所でくつしたを履いていたら
見知らぬおばちゃんがメントスくれた…なぜ?(・∈・)
とにかくもらっちまったもんは仕方ないのでおやつに食べた。
久しぶりに食べたな。うましうまし。




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。