| 朝ごはん | トーストとゆで卵 | 450Kcal |
| 生ハム | 75Kcal | |
| 昼ごはん | 味玉と納豆 | 200Kcal |
| おやつ | メントス | 150Kcal |
| 晩ごはん | もやしとしめじと鶏肉の炒め物 | 180Kcal |
| 白米 | 250Kcal | |
| 合 計 | 1305Kcal |
＜消費カロリー＞
| 基 本 消 費 | 2190Kcal | |
| プール | 歩行2時間 | 500Kcal |
| 合 計 | 2690Kcal |
＜本日の結果＞
| 消費 2690Kcal - 摂取 1305Kcal = 純消費 1385Kcal |
▲昼ごはん
昼ごはんは味玉と納豆。味玉は昨日３つ作った。
ちとブランクあって、あんまりトロッとできなかったな。
味玉名人の名が泣く。明日の朝も味玉。(´ー｀ )
▲晩ごはん
今日は毎回休んでいた日曜日だけど
雨なので人少ないかもと思い行ってみたら案の定。
水圧筋トレも含め２時間たっぷり歩いた。
プールが終わった後、休憩所でくつしたを履いていたら
見知らぬおばちゃんがメントスくれた…なぜ？（・∈・）
とにかくもらっちまったもんは仕方ないのでおやつに食べた。
久しぶりに食べたな。うましうまし。
