朝ごはん | トーストとゆで卵と生ハム | 525Kcal |
晩ごはん | 白米と穂先メンマ | 315Kcal |
合 計 | 840Kcal |
<消費カロリー>
基 本 消 費 | 2190Kcal | |
プール | 歩行4時間 | 1000Kcal |
合 計 | 3190Kcal |
<本日の結果>
消費 3190Kcal - 摂取 840Kcal = 純消費 2350Kcal |
今日は一昨日は体調悪くプールを休み、
昨日チーズケーキ食べちゃったので、
プール4時間&昼飯抜きに処した。
プールはほんと4時間が限界。
何が限界かって足の裏。
摩擦でヒリヒリし…歩けなくなる…
無理して続けると水ぶくれとかになって
治癒するまでプール行けない…
なんて事になったら元も子もないのでね。
あと今日からマンナンヒカリというものを使用。
こんにゃくの加工食品で、米に混ぜて炊くと
カロリーが30%カットされるという優れもの。
さっそく晩ごはんで食べた。普通にうまし。(´ー` )
言われなきゃこんにゃくが入ってるなんて分からない。
▲マンナンヒカリ