引っ越しました

2012年11月14日

減量記録 2350Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはんトーストとゆで卵と生ハム525Kcal
晩ごはん白米と穂先メンマ315Kcal
合 計840Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2190Kcal
プール歩行4時間1000Kcal
合 計3190Kcal

<本日の結果>
消費 3190Kcal - 摂取 840Kcal = 純消費 2350Kcal


今日は一昨日は体調悪くプールを休み、
昨日チーズケーキ食べちゃったので、
プール4時間&昼飯抜きに処した。

プールはほんと4時間が限界。
何が限界かって足の裏。
摩擦でヒリヒリし…歩けなくなる…
無理して続けると水ぶくれとかになって
治癒するまでプール行けない…
なんて事になったら元も子もないのでね。

あと今日からマンナンヒカリというものを使用。
こんにゃくの加工食品で、米に混ぜて炊くと
カロリーが30%カットされるという優れもの。
さっそく晩ごはんで食べた。普通にうまし。(´ー` )
言われなきゃこんにゃくが入ってるなんて分からない。

IMG_4879_400.jpg
 ▲マンナンヒカリ




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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