朝ごはん | チーズトーストとトマトジュース | 265Kcal |
昼ごはん | キムこんにゃくと白米 | 255Kcal |
晩ごはん | 牡蠣のトマトソーススパゲティ | 671Kcal |
合 計 | 1191Kcal |
<消費カロリー>
基 本 消 費 | 2190Kcal | |
プール | 歩行2時間 | 500Kcal |
合 計 | 2690Kcal |
<本日の結果>
消費 2690Kcal - 摂取 1191Kcal = 純消費 1499Kcal |
▲朝ごはん
トマトジュースはじめました。
▲昼ごはん
昼ごはんはピリ辛こんにゃくを作ろうと思ったけど、
鷹の爪がなかったのでキムチで代用した。うまし。
あと初マンナンごはん(略:マ米)だった。
しかも、これまで150gずつだった米玉を100gにした。
ってわけで、マ米100gで、120Kcalになったよ。(´ー` )
▲晩ごはん
晩ごはんは今日から牡蠣フェアがはじまったガストで、
広島産牡蠣のトマトソーススパゲティを食したよ。うまし!m9(;`Д´)