引っ越しました

2012年11月15日

減量記録 1499Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはんチーズトーストとトマトジュース265Kcal
昼ごはんキムこんにゃくと白米255Kcal
晩ごはん牡蠣のトマトソーススパゲティ671Kcal
合 計1191Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2190Kcal
プール歩行2時間500Kcal
合 計2690Kcal

<本日の結果>
消費 2690Kcal - 摂取 1191Kcal = 純消費 1499Kcal


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 ▲朝ごはん

トマトジュースはじめました。

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 ▲昼ごはん

昼ごはんはピリ辛こんにゃくを作ろうと思ったけど、
鷹の爪がなかったのでキムチで代用した。うまし。

あと初マンナンごはん(略:マ米)だった。
しかも、これまで150gずつだった米玉を100gにした。
ってわけで、マ米100gで、120Kcalになったよ。(´ー` )

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 ▲晩ごはん

晩ごはんは今日から牡蠣フェアがはじまったガストで、
広島産牡蠣のトマトソーススパゲティを食したよ。うまし!m9(;`Д´)




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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