引っ越しました

2012年11月17日

減量記録 1785Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはんチーズトースト230Kcal
トマトジュース35Kcal
昼ごはんカレー100Kcal
白米120Kcal
晩ごはん牡蠣とほうれん草のグラタン195Kcal
生ハム75Kcal
メントス150Kcal
合 計905Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2190Kcal
プール歩行2時間500Kcal
合 計2690Kcal

<本日の結果>
消費 2690Kcal - 摂取 905Kcal = 純消費 1785Kcal


今回から摂取メニューを細かく記す事にした。
あれこれちょこちょこ食べてる印象だけど1000Kcal以内。

12145ds33.jpg
 ▲寒天ゼリー

空腹に耐えられない時は、これを食べている。
250gもあって0Kcal (°д°) これは助かる。




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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