引っ越しました

2012年11月19日

減量記録 1490Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはんカレー100Kcal
白米120Kcal
昼ごはんカレー100Kcal
白米120Kcal
スライスチーズ60Kcal
晩ごはんあんかけ丼80Kcal
白米120Kcal
合 計700Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2190Kcal
合 計2190Kcal

<本日の結果>
消費 2190Kcal - 摂取 700Kcal = 純消費 1490Kcal


今日は、一切の運動をお休みした。
足の裏の皮が限界だったので。

かわりに摂取を控えたよ。
控えたといってもダイエット用のレトルトばかりだけど。
それでもわりと普通に食べて700Kcal。




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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