引っ越しました

2012年11月28日

減量記録 2315Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはんリンゴ1個150Kcal
晩ごはんリンゴ1.5個225Kcal
合 計375Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2190Kcal
プール歩行2時間500Kcal
合 計2690Kcal

<本日の結果>
消費 2690Kcal - 摂取 375Kcal = 純消費 2315Kcal


リンゴ断食3日目。

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 ▲すりおろしリンゴ

皮に栄養素があるという事で皮ごと食べるんだけど、
歯がアレなので、噛むのつらい。
ってわけで、すりおろして丸呑み。

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 ▲左からシナノゴールド・サンふじ・広前ふじ

リンゴしか食べられないので、
せめていろんな種類を買ってきたよ。

リンゴ断食あと2日。
プール直後の体の悲鳴の心地いい事心地いい事。




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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