朝ごはん | リンゴ1個 | 150Kcal |
昼ごはん | リンゴ1/2個 | 75Kcal |
晩ごはん | リンゴ1/2個 | 75Kcal |
合 計 | 300Kcal |
<消費カロリー>
基 本 消 費 | 2190Kcal | |
プール | 歩行3時間 | 750Kcal |
合 計 | 2940Kcal |
<本日の結果>
消費 2940Kcal - 摂取 300Kcal = 純消費 2640Kcal |

▲焼きリンゴ
明日はプールが休館日。ゆっくり休もう…
朝ごはん | リンゴ1個 | 150Kcal |
昼ごはん | リンゴ1/2個 | 75Kcal |
晩ごはん | リンゴ1/2個 | 75Kcal |
合 計 | 300Kcal |
基 本 消 費 | 2190Kcal | |
プール | 歩行3時間 | 750Kcal |
合 計 | 2940Kcal |
消費 2940Kcal - 摂取 300Kcal = 純消費 2640Kcal |
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