引っ越しました

2012年12月01日

減量記録 2788Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはん白米120Kcal
キムチ25Kcal
昼ごはんトースト230Kcal
バター35Kcal
玉子焼き110Kcal
晩ごはんおでん(ローキャベ・だいこん・こんにゃく)80Kcal
焼鳥137Kcal
チョコミントアイス165Kcal
合 計902Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2190Kcal
プール歩行6時間1500Kcal
合 計3690Kcal

<本日の結果>
消費 3690Kcal - 摂取 902Kcal = 純消費 2788Kcal


ik34.jpg
 ▲朝ごはん

調子にのって6時間ぶっ通しプール。
完全にオーバーワークだよ。
筋トレも3セットやったのでクタクタ。
帰りのオートバイの運転も危ないくらいだった。

でも少し前まで4時間が限界だったのに、
今はクタクタながらも6時間継続可能と証明できた。
確実に体力がついてきてる。

せっかくリンゴ断食明けなので
何かうまいもん食べに行こうと思っていたが行く元気がなく…
帰り道のコンビニのカウンタメニューを中途半端にオーダー。
こんな半端に食べるくらいなら、
何も食べずに帰ってこれば良かったと後悔した。

とにかく。えーっと、なんだ。頭も回らんし、もう寝る。




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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