| 朝ごはん | 白米 | 120Kcal |
| キムチ | 25Kcal | |
| 昼ごはん | トースト | 230Kcal |
| バター | 35Kcal | |
| 玉子焼き | 110Kcal | |
| 晩ごはん | おでん（ローキャベ･だいこん・こんにゃく） | 80Kcal |
| 焼鳥 | 137Kcal | |
| チョコミントアイス | 165Kcal | |
| 合 計 | 902Kcal |
＜消費カロリー＞
| 基 本 消 費 | 2190Kcal | |
| プール | 歩行6時間 | 1500Kcal |
| 合 計 | 3690Kcal |
＜本日の結果＞
| 消費 3690Kcal - 摂取 902Kcal = 純消費 2788Kcal |
▲朝ごはん
調子にのって６時間ぶっ通しプール。
完全にオーバーワークだよ。
筋トレも３セットやったのでクタクタ。
帰りのオートバイの運転も危ないくらいだった。
でも少し前まで４時間が限界だったのに、
今はクタクタながらも６時間継続可能と証明できた。
確実に体力がついてきてる。
せっかくリンゴ断食明けなので
何かうまいもん食べに行こうと思っていたが行く元気がなく…
帰り道のコンビニのカウンタメニューを中途半端にオーダー。
こんな半端に食べるくらいなら、
何も食べずに帰ってこれば良かったと後悔した。
とにかく。えーっと、なんだ。頭も回らんし、もう寝る。
