| 朝ごはん | トースト | 230Kcal |
| スライスチーズ | 60Kcal | |
| 昼ごはん | トースト | 230Kcal |
| スライスチーズ | 60Kcal | |
| 晩ごはん | 白米 | 240Kcal |
| 魚卵 | 70Kcal | |
| 合 計 | 890Kcal |
＜消費カロリー＞
| 基 本 消 費 | 2070Kcal | |
| プール | 歩行1時間 | 250Kcal |
| 合 計 | 2320Kcal |
＜本日の結果＞
| 消費 2320Kcal - 摂取 890Kcal = 純消費 1430Kcal |
晩ごはん
ちょっと仕事が佳境でプールは１時間。
筋トレだけはきっちりやったのでＯＫ。
晩ごはんは「いそっ子」ししゃもの卵だよ。
もぐぷち (´H｀ ) もぐぷち うまし！
プールからの帰り道にあるスーパーのピクルスが
売り切れ中でかわりに買ったけど大正解。
