| 朝ごはん | トースト | 230Kcal |
| チーズ | 60Kcal | |
| 昼ごはん | 白米 | 120Kcal |
| 納豆 | 100Kcal | |
| キムチ | 50Kcal | |
| 晩ごはん | もやし炒め | 150Kcal |
| きしめん | 270Kcal | |
| めかぶ | 10Kcal | |
| 合 計 | 990Kcal |
＜消費カロリー＞
| 基 本 消 費 | 2100Kcal | |
| プール | 歩行2時間 | 500Kcal |
| 合 計 | 2600Kcal |
＜本日の結果＞
| 消費 2600Kcal - 摂取 990Kcal = 純消費 1610Kcal |
▲晩ごはん
晩ごはんはもやし炒め。アスパラとしめじも入ってる。
味付けは創味シャンタン。うまし。(´ー｀ )
▲もやしはちゃんとヒゲ切った
ブヨブヨビキニさんに会いたくないので
なるべく早めの時間にプールへ行った。
そしたら鼻唄を歌いながら歩くおじさんがいた。
長唄？詩吟？人目もはばからず大声で。気が散った。
なぜあのプールには、変な人ばっかいるんだろう…(=_=;)
最近、やたら耳がガサゴソする。
ほぼ毎日のように耳かきをしている。
耳垢が出るのも代謝が上がってる証拠。
よきこと。よきこと。(´ー｀ )
今日、プールの体重計に乗ってみたら、
体重が１kg増えてた。えーなんでー？(´･д･`)
ほんっと体重ってのは油断ならんね。
心当たりなくても増える時は増えるんだから。
一進一退だけど代謝は確実に上がってる。
根気よく続けてゆこう。
明日はプール休館日。
