朝ごはん | トースト | 230Kcal |
チーズ | 60Kcal | |
昼ごはん | きしめん | 270Kcal |
めかぶ | 10Kcal | |
おやつ | 自家製ポテトチップ | 100Kcal |
晩ごはん | 白米 | 120Kcal |
納豆 | 100Kcal | |
カレー | 100Kcal | |
合 計 | 990Kcal |
<消費カロリー>
基 本 消 費 | 2100Kcal | |
散歩 | 歩行1時間 | 180Kcal |
合 計 | 2280Kcal |
<本日の結果>
消費 2280Kcal - 摂取 990Kcal = 純消費 1290Kcal |
▲昼ごはん(きしめん)
▲おやつ
今日はプールが休館日だったのでよく休んだ。
何にも運動しないのもなんなので、
1コ向こうのスーパーまで歩いて買い物に行った。
2駅分くらいかな。帰り、雨にふられた。