引っ越しました

2012年12月14日

減量記録 1290Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはんトースト230Kcal
チーズ60Kcal
昼ごはんきしめん270Kcal
めかぶ10Kcal
おやつ自家製ポテトチップ100Kcal
晩ごはん白米120Kcal
納豆100Kcal
カレー100Kcal
合 計990Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2100Kcal
散歩歩行1時間180Kcal
合 計2280Kcal

<本日の結果>
消費 2280Kcal - 摂取 990Kcal = 純消費 1290Kcal


9845dsf.jpg
 ▲昼ごはん(きしめん)

gwer4.jpg
 ▲おやつ

今日はプールが休館日だったのでよく休んだ。
何にも運動しないのもなんなので、
1コ向こうのスーパーまで歩いて買い物に行った。
2駅分くらいかな。帰り、雨にふられた。




posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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