引っ越しました

2012年12月15日

減量記録 1215Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはん白米120Kcal
納豆100Kcal
メロン35Kcal
昼ごはんあんぱん300Kcal
おでん30Kcal
晩ごはんきのこ雑炊325Kcal
生ハム75Kcal
おやつチョコレート150Kcal
合 計1135Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2100Kcal
プール歩行1時間250Kcal
合 計2350Kcal

<本日の結果>
消費 2350Kcal - 摂取 1135Kcal = 純消費 1215Kcal


いただきもののチョコレート
多めに見積もって10粒で約150Kcal。
ん〜なかなかのもんだ。(´〜`;)ゞ
久しぶりに摂取カロリーが1000を超えちった。
…とはいえ、痛んじゃったら申し訳ないので、
毎日10粒ほど、いただくことにする。

正直言えば献血の結果グリコアルブミン値が
思わしくなかったのでなるべく控えたいのだけどね…


なんとか運動とかビタミンとかお茶とかで
糖の代謝をよくしようと思う。(」 ・`ω・´)」

忙しくてプールは1時間。




posted by さくらい | 日常 | 更新情報をチェックする
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