| 朝ごはん | 白米 | 120Kcal |
| カレー | 100Kcal | |
| 自家製ポテトチップ | 100Kcal | |
| 昼ごはん | 白米 | 120Kcal |
| そぼろ丼 | 80Kcal | |
| リンゴ半分 | 70Kcal | |
| 晩ごはん | 白米 | 120Kcal |
| キムチ | 50Kcal | |
| リンゴ半分 | 70Kcal | |
| 合 計 | 830Kcal |
＜消費カロリー＞
| 基 本 消 費 | 2100Kcal | |
| 散歩 | 歩行1時間 | 180Kcal |
| 合 計 | 2280Kcal |
＜本日の結果＞
| 消費 2280Kcal - 摂取 830Kcal = 純消費 1450Kcal |
2012年12月20日
減量記録 1450Kcal 純消費
＜摂取カロリー＞
＜消費カロリー＞
＜本日の結果＞
＜消費カロリー＞
＜本日の結果＞
posted by さくらい
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