| 朝ごはん | 白米 | 120Kcal |
| カレー | 100Kcal | |
| 玉子 | 90Kcal | |
| リンゴ | 140Kcal | |
| 昼ごはん | マカロニ | 150Kcal |
| シャンタンスープ | 40Kcal | |
| 晩ごはん | 白米 | 120Kcal |
| 玉子 | 90Kcal | |
| 納豆 | 100Kcal | |
| 合 計 | 950Kcal |
＜消費カロリー＞
| 基 本 消 費 | 2100Kcal | |
| プール | 歩行1時間 | 250Kcal |
| 合 計 | 2350Kcal |
＜本日の結果＞
| 消費 2350Kcal - 摂取 950Kcal = 純消費 1400Kcal |
2012年12月22日
減量記録 1400Kcal 純消費
＜摂取カロリー＞
＜消費カロリー＞
＜本日の結果＞
＜消費カロリー＞
＜本日の結果＞
posted by さくらい
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