引っ越しました

2012年12月23日

減量記録 930Kcal 純消費

<摂取カロリー>
朝ごはん白米・納豆220Kcal
リンゴ140Kcal
昼ごはん白米120Kcal
鶏の照り焼き350Kcal
レンコンの煮物70Kcal
春雨サラダ50Kcal
晩ごはん白米120Kcal
カレー100Kcal
玉子90Kcal
合 計1260Kcal

<消費カロリー>
基 本 消 費2100Kcal
散歩歩行0.5時間90Kcal
合 計2190Kcal

<本日の結果>
消費 2190Kcal - 摂取 1260Kcal = 純消費 930Kcal


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 ▲昼ごはん

忙しい。
ここ数日プールに行けてない。
摂取も出来合いのもので済ます事多し。
(チョコは魔力が強すぎて危険なので高い所に置いてある…)

状況が落ちついたら、また断食でリセットする。
自宅の体重計で毎日チェックしてはいる。
大きな変化はないけれど油断大敵。





posted by さくらい | 健康 | 更新情報をチェックする
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