| 朝ごはん | 牡蠣のスパゲティ | 675Kcal |
| 昼ごはん | カレー | 100Kcal |
| 白米 | 120Kcal | |
| 晩ごはん | 牡蠣とほうれん草のグラタン | 195Kcal |
| 生ハム | 75Kcal | |
| 合 計 | 1165Kcal |
＜消費カロリー＞
| 基 本 消 費 | 2190Kcal | |
| プール | 歩行1時間半 | 375Kcal |
| 合 計 | 2565Kcal |
＜本日の結果＞
| 消費 2565Kcal - 摂取 1165Kcal = 純消費 1400Kcal |
牡蠣うめえ(´ー｀ )
2012年11月18日
減量記録 1400Kcal 純消費
＜摂取カロリー＞
＜消費カロリー＞
＜本日の結果＞
牡蠣うめえ(´ー｀ )
＜消費カロリー＞
＜本日の結果＞
牡蠣うめえ(´ー｀ )
posted by さくらい
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